TRX: як зробити заняття спортом цікавими з допомогою нового напрямку.
Петлі TRX – це сучасний і популярний вид підвісного тренінгу. Його плюс – мобільність і компактність. За допомогою цього знаряддя можна тренуватися як у спортивному залі, виконувати фітнес вправи, так і в парку або у дворі. Тільки б було куди причепити петлі.
Що таке TRX?!
Система TRX (Total Resistance Еxercises) – це два підвісних ремені з петлями на кінцях, які дозволяють займатися аеробними, функціональними, силовими, статичними тренуваннями, а також робити вправи на розтягування. Дозволяє працювати з вагою власного тіла, використовуючи силу гравітації. Тренування з підвісними ременями TRX розвивають основні і стабілізуючі м'язи, підвищують координацію рухів, позитивно впливають на стан суглобів.
Почнемо з того, що вправи в даному тренажері поділяються на 3 групи складності:
1. Легкі
2. Помірні
3. Складні
Тобто підходять як для олімпійських спортсменів, так і для новачків різного віку та статі.
Головна функція ТRХ — це розвиток витривалості, а це значить, що він показаний навіть людям з астмою, такі заняття будуть розвивати їхні легені, і, власне, витривалість. Можна займатися з будь-якою патологією, однак для кожного діагнозу буде свій певний набір вправ.
TRX дає відмінне кардио-навантаження, збільшує витривалість, гнучкість, працює над вашою координацією і зміцнює суглоби.
Прискорює метаболізм. Навіть прості вправи на петлях так включають тіло в роботу, що воно ще довго спалює калорії після тренування.
Займаючись в ТRX ви розвиваєте одразу 5 якостей людини.
1. Силу
2. Гнучкість
3. Витривалість
4. Швидкість
5. Та рівновагу
Також даний тренажер використовують у реабілітаційних цілях. Розвиваючи, гнучкість, та відновлення м‘язового тонусу дозволяє на повну відчувати смак життя????
Тож для того, щоб не прибігати до реабілітаційних методик раджу вам починати працювати над собою вже сьогодні, щоб запобігати хвороби як фізичного так і морального характеру.
Усім спорту та міцного здоров‘я!
